在我们的思维里，事业有成家庭幸福的女人一定是心力憔悴，非常辛苦的。因为平衡家庭和事业之间需要付出很多很多的精力。但事实证明存在不少女性，能在这平衡木上走得非常精彩，不仅躲过了岁月的杀猪刀，反而成了岁月的宠儿。

34岁的何洁，在2005年《超级女声》中以惊艳的歌声和姣好的身材被大家所熟知，一直凭借着自己的实力。赢得大家的喜欢和认可，自从生完三个宝宝之后，她就很少的出现在在我们面前，专心做一个全职妈妈。真的是羡煞旁人啊！

在三个孩子身边的何洁满脸幸福，身材虽然臃肿了不少，但看起来十分温馨完全看不出是往日舞台上那个苗条的少女。完全褪去了明星的光芒。和普通人没有什么特别大的差异。

不过对比娱乐圈里同样生过两个孩子的大S，34岁的何洁真的“太胖了”！对于女明星和女性来说，身材一直都是非常重要的。这一点，43岁的大S真的是做得非常好，不仅在产后身材恢复得非常好，连气质都比前高了不少。

其实大S在结婚后也是和普通人一样开始渐渐胖起来的，尤其是怀孕那段时间大S整个人都胖了好几圈。身材发福变形什么的就更正常了，毕竟哪个女的怀孕了身材不走形啊。

可当初被所有人都质疑瘦不下来的她，在生完两个孩子之后却惊讶地出现在我们的面前，这让很多网友纷纷感到惊讶：这个人是不会胖的吗？

大S在接受媒体采访的时候就自爆：生完孩子之后曾体重飙到180斤。那时候已经没有办法出现在大家面前，花了半年减重30斤。

在被媒体访问时曾被问：为什么看起来和同龄人看起来年轻这么多，是有什么方法吗？她表示：一定要用健康的方式，坚持锻炼普拉提和瑜伽。

这一次她也大方公开了她的瘦身秘诀：

我们一起来学习一下吧！

这个运动在娱乐圈中非常的流行，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如刘嘉玲刘涛等等。

进行这4项动作：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。